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感冒了,到底能不能運動?

專家:盲目運動會加重病情

更新:2018-03-28 15:23:08       來源: 達州晚報 

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編輯:尹可

本報訊 春夏換季是感冒高發季節。感冒后,人們一般通過服用藥物、多喝水、增加休息來緩解病癥。有美國專家提出了一個“脖子法則”:如果癥狀在脖子以上,如鼻塞、打噴嚏等,應該去運動;如果癥狀在脖子以下,如劇烈咳嗽、發燒、肌肉疼痛、惡心等,則不建議運動。這個法則是否真的可行呢?

達州市中西醫結合醫院健康管理中心主任唐固萍介紹,感冒可分為導致急性上呼吸道感染的普通感冒,和侵襲整個呼吸道乃至全身的流行性感冒。“脖子法則”無非是讓患者通過體感區分感冒類型,或對輕重進行判斷,而這些自我判斷往往也不夠準確。唐固萍表示,運動確實可以讓血液循環加快,提高身體免疫力,但這是以人體處于正常的生理和機能狀態為前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊愈。生病時,運動不但不能減輕癥狀、幫助機體縮短感冒病程,甚至有時還會加重病情。即使是普通感冒,出現脖子以上的癥狀時,身體各器官,如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔,讓病毒更容易乘虛而入,可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道,有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗,結果引起心臟衰竭而猝死。另外,該法則是基于西方人體質提出的,東西方人的機體耐受能力和應激性有差異,感冒后的運動療法縱使有其合理性,也不能生搬硬套。

老話說,“動一動,少生病;懶一懶,藥一碗。”日常合理的運動可增強體質,避免感冒。但感冒時還是要多休息,多吃清淡食物,適當用藥。對于本來就很少鍛煉的人,感冒期間應避免勞累和劇烈活動;日常堅持鍛煉的,感冒時運動量也要減半,采用溫和的形式,一旦出現發熱癥狀應立即停止。癥狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前,也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷后,再依照醫囑進行運動。 (本報記者 張海涵)

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